Je namenjena osebam nad 50 let, po želji pa seveda tudi mlajšim, ki jim hitri tempo in intenzivnost pri ostalih vadbah ne ustrezata.
V prvem delu izvajamo lažja povezana gibanja oz korake, s čimer pridobivamo in vzdržujemo kondicijo, ki jo potrebujemo tudi v vsakdanjem življenju in s tem krepimo srčno-žilni sistem, hkrati pa tudi izboljšujemo koordinacijo in ravnotežje. V drugem delu izvajamo vaje za posamezne mišice in sklepe, jih ohranjamo močne in gibljive ter s prožnostjo poizkušamo kar najbolj preprečevati možnost poškodb kosti in sklepov v vsakdanjem življenju.
